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Yb提问: 榴莲的营养价值

Ai回答: 榴莲的营养价值非常丰富，以下是其主要营养成分及作用：

主要营养成分：
1、糖分和碳水化合物：
含淀粉约11%，糖分13%。
是高热量水果，能快速补充能量。

2、蛋白质：
含量约为3%，在水果中属于较高水平。

3、维生素：
富含维生素C，具有抗氧化特性，有助于减少色斑和皱纹的出现。
还含有其他多种维生素，对身体健康有益。

4、矿物质：
钙：6毫克（有助于骨骼健康）。
镁：30毫克（有助于肌肉和神经功能）。
钾：436毫克（有助于维持血压平衡）。
磷：39毫克（有助于骨骼和牙齿健康）。
铁：0.43毫克（有助于血液健康）。
锌：0.28毫克（有助于免疫系统功能）。

5、脂肪：
含有少量脂肪，但相对较低。

营养功效：
补充能量：由于富含糖分和淀粉，榴莲是身体虚弱者补充能量的理想选择。
促进健康：维生素C和抗氧化物质有助于提高免疫力，保护细胞健康。
改善体质：丰富的矿物质和蛋白质有助于增强体力和改善营养不良状况。

总的来说，榴莲被称为“水果之王”，不仅味道独特，还具有很高的营养价值。不过，因其糖分较高，某些人群如糖尿病患者应适量食用。

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搜索次数: 9

提问时间: 2025-05-05 19:12:08

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